Berbagai Makanan Tinggi Protein Untuk Kesehatan

0
204

Protein adalah salah satu zat yang memiliki peranan penting bagi tubuh kita yaitu untuk pembentukan jaringan otot dan pengatur hormon-hormon yang terdapat pada organ pencernaan kita. Protein dikategorikan menjadi 2 jenis yaitu protein hewani dan nabati. Hewani merupakan jenis yang terdapat pada hewan atau dihasilkan dari hewan sedangkan nabati adalah kandungan yang terdapat dari berbagai macam tumbuhan. Sebagai referensi berikut akan saya paparkan beberapa jenis makanan tinggi protein yang wajib kita konsumsi:

1 . Kacang Almond

Makanan jenis ini memiliki serat yang sangat tinggi dan kandungan protein yang sangat besar. Harganya mungkin sedikit mahal untuk dapat selalu kita konsumsi sehari-hari  akan tetapai kandungannya setara dengan harganya tersebut.

2 . Telur

Jika kacang almond dirasa cukup mahal bagi anda, ada solusi tepat sebagai penggantinya yang termasuk makanan tinggi protein lainnya yaitu telur. Telur merupakan kategori protein hewani yang memiliki kandungan yang sangat tinggi. Dalam satu butir saja terkandung 7 gram protein dan 2 gram lemak jenuh.

3 . Daging Ayam

Makanan yang satu ini merupakan makanan pavorit dari kebanyakan orang. Kandungan yang terdapad dalam daging ayam cukup tinggi yakni 18 gram dari 100 gram dada ayam yang anda konsumsi.

4 . Ikan

Selain kaya akan vitamin, ikan juga merupakan salah satu jenis makanan yang memiliki kandungan protein yang tinggi. Beberapa jenis ikan tersebut yakni ikan tenggiri, tongkol, kakap dan sebagainya.

Tinggalkan Balasan