Cara Hidup Sehat yang Benar

0
197
cara hidup sehat
cara hidup sehat

Setiap orang mempunyai daya tahan tubuh yang berbeda-beda dan ini sangat mempengaruhi terhadap aktivitas yang dilakukan dan kesehatan yang akan di dapatkannya. Sebagai contoh ada orang yang bisa bergadang dalam waktu beberapa hari dan ada juga orang yang tidak kuat untuk bergadang dalam satu hari. Kondisi ini membuktikan bahwa setiap orang mempunyai daya tahan tubuh yang berbeda. Namun semua manusia tentunya menginginkan kesehatan tubuhnya tetap terjaga karena dengan sehat akan sangat mudah sekali untuk melakukan aktivitas setiap harinya. Cara hidup sehat sebenarnya sangat mudah jika kita melakukan pola hidup sehat setiap harinya, namun, banyaknya orang yang tidak mengetahui cara hidup sehat, membuat banyak orang mengabaikan pola hidup sehat.

cara hidup sehat
cara hidup sehat

Berikut ini adalah cara menjalani polah hidup sehat yang benar. Pertama yang harus kita perhatikan adalah masalah tidur. Ketika tidur, maka kita harus teratur karena ini sangat mempengaruhi sekali untuk kesehatan. Tidur yang baik itu 8-9 jam dan waktu tidur yang baik maksimal pukul 9 malam. Jika kita tidak cukup istirahat atau tidur, maka penyakit akan sangat mudah sekali menyerang tubuh kita.

Hal kedua yang harus kita perhatikan adalah makanan. Makanan yang baik yang harus kita konsumsi adalah makanan 4 sehat 5 sempurna dan kita harus mengkonsumsi makanan tersebut 3 kali dalam satu hari. Merokok adalah kebiasaan buruk yang sangat sulit sekali untuk dapat kita hindari. Namun jika kita mau berusaha untuk dapat berhenti merokok maka kita akan mendapatkan kesehatan yang sangat luar biasa. Perlu kita ketahui bahwa rokok itu berbahaya sekali untuk kesehatan karena dapat merusak organ tubuh.

Selain yang telah dijelaskan di atas, kita juga sangat perlu untuk melakukan olahraga setiap hari. Olahraga yang bisa kita lakukan tidak harus selalu olahraga yang berat, namun dengan olahraga yang ringan pun akan membuat kita sehat asalkan kita harus melakukan olahraga ringan tersebut setiap hari agar tubuh ini selalu bergerak.

Tinggalkan Balasan