Haid atau menstruasi adalah sebuah siklus normal yang biasa dialami oleh setiap wanita. Biasanya seorang wanita akan mengalami siklus menstruasi setiap 28-38 hari. Hal tersebut tergantung kondisi tubuh dan beberapa macam faktor lainnya. Akan tetapi ada beberapa macam wanita yang mengalami siklus haid tidak teratur hingga sering mengakibatkan ke khawatiran atau rasa was-was terhadap kesehatan yang dimilikinya. Padahal kekhawatiran tersebut bisa dituntaskan dengan sangat mudah dengan beberapa macam cara alami.
Berikut ini ada beberapa macam cara alami dan aman yang bisa dilakukan oleh semua wanita yang mengalami siklus haid tidak teratur.
- Rajin melakukan aktivitas olahraga. Salah satu cara yang sangat ampuh dan aman untuk mengatasi siklus haid atau menstruasi yang tidak teratur adalah dengan cara memperbanyak kegiatan olahraga. Kegiatan olahraga selain menjadikan tubuh kita menjadi lebih sehat dan bugar juga bisa menjadi salah satu pengobatan sindrom ovarium polikistik. Sindrom tersebut adalah salah satu penyebab masalah tidak teraturnya jadwal menstruasi pada wanita. Ada beberapa macam pilihan olahraga yang bisa dilakukan salah satunya adalah jogging atau beberapa gerakan sederhana yang bisa dilakukan secara rutin setiap harinya.
- Mengonsumsi buah nanas. Cara alami selanjutnya yang bisa menuntaskan permasalahan telat haid adalah dengan mengonsumsi buah nanas. Buah tersebut memiliki kandungan yang dinamakan bromelain yaitu sebuah enzim yang bisa membuat lapisan di dalam rahim menjadi lebih lunak dan membuat siklus haid menjadi lebih teratur.
- Menambah asupan vitamin. Metode lain yang akan membantu semua wanita yang mengalami masalah kurang teraturnya haid adalah dengan cara memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung vitamin D dan vitamin B. Kuning telur hingga minyak ikan bisa menjadi sumber vitamin D yang sangat baik, sedangkan untuk vitamin B bisa ditemukan dengan sangat mudah pada jagung.
Ketiga macam cara alami tersebut bisa dengan sangat mudah dilakukan sehingga mampu menuntaskan masalah haid tidak teratur dengan cara yang lebih aman.
