Sebagaimana kita ketahui bahwa pada saat usia anak 1 – 5 tahun, anak berada dalam kondisi atau masa tumbuh kembang. Tinggi badan menjadi salah satu indikator dari masa tumbuh kembang tersebut.
Tinggi badan anak haruslah ideal dan proporsional, terlalu tinggi bukan berarti baik, begitu juga jika terlalu pendek, hal ini juga tidak baik bagi proses pertumbuhan anak.
Bagaimana cara mengetahui bahwa anak anda memiliki tinggi badan yang ideal dan proporsional ? anda bisa menghitungnya dengan sangat mudah.
Berikut akan dijelaskan cara mengetahui tinggi badan anak anda ideal atau tidak, yaitu sebagai berikut :
- Menghitung perkiraan tinggi badan maksimal anak perempuan
(tinggi ayah – 12.7 cm + tinggi ibu) dibagi 2.
- Menghitung perkiraan tinggi badan maksimal anak laki-laki
(tinggi ibu + 12.7 cm + tinggi ayah) dibagi 2.
Jika tinggi badan anak anda tidak ideal, lakukan beberapa cara sebagai berikut :
1. Berikan makanan bergizi.
Penuhi kebutuhan nutrisi anak dengan menerapkan pola makan yang sehat. Berikanlah anak beragam makanan bergizi, terutama makanan yang kaya akan protein, vitamin, dan mineral, seperti kalsium dan zat besi.
2. Berikan susu
Selain makanan bergizi, tambahkan susu dalam menu harian anak. Pilihlah susu yang mengandung nutrisi penting bagi pertumbuhan, yaitu protein (asam amino), lemak, kalsium, magnesium, zinc, vitamin A, dan vitamin D. Pilihlah susu yang mengandung protein berkualitas.
Misalnya, dilengkapi dengan asam amonio esensial. Nah, jika anda ingin tinggi badan anak anda lebih sempurna lagi, maka anda bisa memberikan produk susu formula anak Lactogrow dari Nestle yang memiliki kandungan gizi yang lengkap dan sempurna.
Untuk menambah selera anak, kini beberapa produk susu diperkaya dengan berbagai varian rasa, seperti vanila, cokelat, dan madu.
3. Pastikan anak cukup tidur dan rutin berolahraga
Menerapkan pola tidur yang baik pada anak dan membiasakannya untuk berolahraga dengan rutin dapat membuat pertumbuhan tinggi badan anak optimal, karena tidur dan olahraga yang cukup akan meningkatkan produksi hormon pertumbuhan.
