Cara Hidup Sehat dengan Mengkonsumsi Makanan dan Minuman Bernutrisi

0
53
cara hidup sehat
cara hidup sehat

Ada banyak sekali cara hidup sehat yang bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Salah satunya adalah dengan mengkonsumsi makanan dan minuman yang bernutrisi tinggi. Seperti yang diketahui bahwa tubuh memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang mumpuni. Maraknya makanan dan minuman yang tidak sehat kerap kali memicu munculnya berbagai macam penyakit berbahaya. Hal tersebut dikarenakan nilai gizinya yang tidak sempurna atau kandungannya yang berbahaya apabila dikonsumsi secara terus menerus. Hidup sehat sebenarnya mudah asalkan Anda konsisten dan rutin menerapkan pola hidup yang sehat.

Mengkonsumsi banyak sayuran adalah salah satu upaya yang bisa dilakukan untuk mendapatkan tubuh yang sehat. Para ahli gizi menyarankan bahwa manusia setidaknya secara rutin harus mengkonsumsi sayur-sayuran 5 sampai dengan 9 porsi per harinya. Sayangnya, ada beberapa orang yang tidak suka dengan sayuran karena rasanya yang tidak enak. Padahal jika diolah dengan baik, sayuran bisa menjadi makanan enak yang sehat dan bergizi. Cobalah untuk mengkonsumsi sayuran hijau seperti bayam, kangkung, caisim dan lainnya.

Karena sayuran hijau memiliki banyak sekali manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Selain mengkonsumsi sayuran, tentu saja Anda harus mengimbanginya dengan mengkonsumsi buah-buahan. Ada banyak sekali jenis buah segar dan enak yang sangat menyehatkan. Anda bisa mengkonsumsinya secara langsung atau diolah menjadi jus. Jika diolah, maka sebaiknya Anda tidak menggunakan pemanis apapun. Kalaupun ingin menambahkan pemanis, maka gunakanlah madu. Karena madu tidak akan merusak kandungan yang ada di dalam buah. Justru madu sangat baik untuk menjaga kesehatan Anda.

Sayuran dan buah-buahan yang memiliki warna cerah, umumnya mengandung zat antioksidan yang sangat tinggi. Misalnya saja jeruk yang berwarna sangat cerah dan menyegarkan. Perlu diketahui bahwa zat Anti-oksidan sangat baik dan dibutuhkan oleh tubuh. Sebab zat ini dapat menangkal radikal bebas yang selama ini menjadi pemicu utama munculnya berbagai macam penyakit berbahaya seperti kanker. Selain air putih, Anda juga harus mengkonsumsi minuman sehat seperti susu. Susu dari Nestle sudah dipercaya dan dibuktikan oleh banyak orang untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tubuh manusia. Tak heran jika minuman sehat ini dijadikan sebagai salah satu cara hidup sehatoleh banyak orang.

Tinggalkan Balasan